• Ako predýchať náročné momenty bežného života?
  • Pripravte sa na to. Majte svoj dych pod kontrolou a cíťte sa lepšie.
  • Upokojujúce dýchanie pomáha pri zvládaní stresu a úzkosti.
  • Stres a záťaž tu budú vždy. My ich ale môžeme zvládať vďaka pripravenosti tela i psychiky.

Predýchaj to

Upokojujúce dýchanie krok po kroku

(praktický a stručný eBook)

So životnou spokojnosťou je to ako so sexom.

Ak ho máme a funguje, nemáme potrebu o ňom hovoriť a zaberá tak 20% našich myšlienok. No ak ho nemáme alebo nefunguje, točí sa všetko v realite okolo neho. V posledných mesiacoch som absolvovala viacero stretnutí s ľuďmi, ktorí v mojom živote majú svoje miesto. Stretnutia s nimi boli pre mňa vždy príjemné. Na druhej strane nás každodenná...

Som psychologička. Ako sa mi s tým žije?

To, že sa chcem stať psychologičkou, som hovorila už niekedy na základnej škole, i keď úprimne sa priznávam, sama netuším prečo. Každopádne, asi ako väčšina študentov psychológie, aj ja som mala vysoko originálnu motiváciu typu „chcem pomáhať ľuďom“, „chcem robiť s ľuďmi“, „zaujímajú ma zákutia ľudskej duše“ a „nechcem mať na prijímačkách matematiku“. A kdesi za tým...

Samota je ako dobrý priateľ, ktorý Ti povie aj to, na čo iní nemajú gule.

Sú dni, keď zbožňujem ticho a prázdny byt. Keď si môžem vybrať, či si dám vaňu, či si budem ležať a čítať alebo sa prejdem a budem sa len tak kochať, ako pán doktor vo Vesničko má středisková. Ak dostanem priestor venovať pozornosť nielen tomu, čo vidím okolo seba, ale aj tomu, čo...

Myšlienky, ktorým sme uverili. A vďaka nim nestojíme za veľa.

Sú to tie zásadné vety. Tie nesmierne dôležité slová, na ktorých záleží. Tie vyslovené myšlienky, ktoré sme tak dlho počúvali od (pre nás) mienkotvorných ľudí, až sme tomu uverili. Až sme si to zvnútornili natoľko, že ani nevieme vypátrať čas a človeka, ktorý vniesol do nášho sebavnímania tento filter. Žijeme v zhode s touto optikou...

Nemusíš na všetko reagovať. Tak si to užívaj a s úsmevom mlč.

Raz mi jedna z tých prefláknutých facebookových motivačných stránok vyhodila obrázok s výrokom – „Nemusím na všetko reagovať“. To, čo ma v danej chvíli čímsi osloví, ukladám. A zvyčajne to trvá nejaký čas, kým mi život ukáže prečo. Tak som si stiahla obrázok, hodila ho na titulnú fotku a žila si po párminútovom osvietení ďalej. A potom to...

„Dôveruj skale, ona Ťa podrží.“ Príbeh o nečakanej lekcii pokory.

Toto je naozajstná vec. Kompletka, slová v riadkoch i pocity v medziriadkoch. Rok 2015 bol mojím rokom pokory. A ako k tomu titulu prišiel? Nuž, nečakane. Roky pred tým som si išla na takej svojej vlne. Bola som spokojná, darilo sa mi, doma fajn, v práci fajn. Možno to poznáte, žiadne horibilné úspechy a ocenenia, skôr absencia prúserov,...

Priateľ na telefóne je jedno obrovské šťastie.

Mám za sebou telefonát, ktorý trval viac ako hodinu. Áno, volala som s kamoškou. A áno, nebolo to nič súrne, život zachraňujúce a ani plánované. No neboli to ani prázdne kecy. Cítim sa po tomto rozhovore skvelo, napriek tomu, že už mesiace pripomínam viac pandu, než ženu. Telefonátov ako tento sme už viedli niekoľko. Vždy...

Ísť na doraz a prísť o to dôležité. O seba.

„Rozmohl se nám tady takový nešvar…“ hovorí Eva Holubová v kultovom českom filme. Aj keď sa dej filmu ďalej vyvíja inak, dovolím si túto vetu na úvod požičať. Nenapíšem nič nové, ak poviem, že žijeme životy, ktoré sú rýchle. Žijeme životy, ktoré si občas vyžadujú viac, než 24 hodín. Žijeme dotykmi, no...